fbpx
محتوى المطبخ

9 أفكار مختلفة للإفطار لتجديد وجبتك الصباحية

البعض منا سئم من الاطباق التقليدية للإفطار التي تقتصر على الجبن والغداء والبيض. لذلك أعددنا لك قائمة من أفكار إفطار سهلة بأطعمة مغذية ومشبعة وغير تقليدية لتجديدها كل يوم.

أفكار مختلفة للإفطار لتكمل وجبتك الصباحية اليومية

9 أفكار مختلفة للإفطار لتجديد وجبتك الصباحية
9 أفكار مختلفة للإفطار لتجديد وجبتك الصباحية

1- عجة الخضار
في هذه الوصفة ، ستضيف مكونات جديدة إلى عجة البيض المعتادة. المكونات: بيض ، زعتر ، طماطم ، خرشوف ، زيتون ، جبنة فيتا وملعقة لبن. اخلطيها وضعيها في وعاء حتى تنضج ، ثم قدمها لعائلتك.

2- كريب
لن تستغرق الفطيرة أكثر من 5 دقائق لتحضيرها! اخلطي نصف كوب من الدقيق مع بيضة ونصف ملعقة كبيرة من السكر و 3/4 كوب من الحليب وقليل من مسحوق الخبز والفانيليا. سخني مقلاة مسطحة وضعي فيها القليل من الزيت أو الزبدة. يُسكب جزءًا من المزيج باستخدام مغرفة في منتصف المقلاة. نترك العجينة حتى تصبح طرية وبنية اللون ، ثم نقلبها على الجانب الآخر لتحميرها ، ثم نرفعها عن النار. كرري العملية لعمل المزيد من الطبقات ، ثم قدميه مع شراب والعسل والفواكه.

9 أفكار مختلفة للإفطار لتجديد وجبتك الصباحية
9 أفكار مختلفة للإفطار لتجديد وجبتك الصباحية

3- توست فرنسي
اغمس التوست في خليط البيض والحليب. تحمص في مقلاة مدهونة بالزبدة ، ثم دهنها بالزبدة أو العسل أو الفاكهة أو أي صلصة من اختيارك.

4- الشوفان بالتوت
طبق مليء بالعناصر الغذائية على الإفطار. مكوناته ، كوب من التوت المجمد ، ملعقة كبيرة من صوص Maple Syrup (يمكن استبداله بالعسل) ، كوب شوفان ، كوب لبن ، موزة ، مكسرات ، رشة قرفة ، ملح و صوص فانيليا.

9 أفكار مختلفة للإفطار لتجديد وجبتك الصباحية
9 أفكار مختلفة للإفطار لتجديد وجبتك الصباحية

5- عجة السبانخ

حضري الأومليت بالطريقة المعتادة ، لكن أضيفي الجبن القريش وأوراق السبانخ للحصول على طبق أكثر تغذية.

6- لفائف التوست الفرنسي
افردي التوست بأي حشوة من اختيارك ، مثل زبدة الجوز أو الشوكولاتة ، ثم لفها واغمسها في مزيج من البيض والحليب واقليها في وعاء مدهون.

7- توست بالزبدة
افردي القليل من الزبدة (البندق – اللوز – الفول السوداني) على توست بعد شويها ، ثم أضيفي قطع الموز وبعض بذور الشيا ، مما يمنحك شعوراً بالامتلاء لفترة طويلة.

9 أفكار مختلفة للإفطار لتجديد وجبتك الصباحية
9 أفكار مختلفة للإفطار لتجديد وجبتك الصباحية

8- أكواب الشوفان مع اللبن
هذا الطبق صحي ومغذي لأخصائيي الحميات. تحضير خليط من قطع الفراولة والتوت والعسل والشوفان والشوكولاتة الداكنة واللبن واللوز وبذور الكتان.

9- بان كيك الموز
طريقة عمل الفطائر سهلة للغاية. ما عليك سوى خلط نصف كوب دقيق مع بيضة واحدة وربع كوب حليب وربع كوب ماء وملح للحمضيات أو فانيليا للحلويات مع القليل من الزبدة المذابة . يُسكب المزيج في وعاء ويُقلب حتى يغطي المقلاة ، ويُترك على نار خفيفة ، ثم يُقلب البان كيك على الجانب الآخر حتى ينضج تمامًا. ثم قدميه مع حشوة الموز بالشوكولاتة ، أو أي حشوة أخرى من اختيارك ، مالح أو حلو.

إقرأ المزيد: تحضير شاورما الدجاج في المنزل

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
Translate »
إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: