عام

10 نصائح للـ التصالح مع نفسك والتخلص من الشعور بالذنب

التصالح مع نفسك

-لكي نكون واضحين ، فإن مغفرة الذات لا يعني التخفيف من مسؤوليتك عن الذنب أو تجنب
المسؤولية.
-عند الوقوع في فخ اللوم والندم ، ينتهي بنا الأمر إلى سرقة أنفسنا من فرصة تقدير وقتنا وذكرياتنا وتجاربنا مع أحبائنا.
إنها حلقة يصعب كسرها ويمكن أن تؤدي إلى بعض مشكلات الصحة العقلية الخطيرة ، مثل الاكتئاب والقلق
-الحياة تدور حول التجربة والخطأ ، ولا بأس إذا لم تحصل على المحاولة الأولى والثانية أو الثالثة بشكل صحيح الشيء الأكثر أهمية هو عدم الاستسلام أو التوقف عن المحاولة لأنك تخاف من أن ترتكب خطأ
-تذكر دائما انه لم يفت الأوان بعد للبدء من جديد
علينا أن نقرر كيف نظهر في حياتنا وغالبا ما ننسى أن خياراتنا هي التي أوصلتنا إلى هذه الحالة في المقام الأول.
-ولكن عندما نتذكر أن قراراتنا تسببت في هذا الموقف ، فإننا نشعر بالسوء من أنفسنا ونجد صعوبة في المضي قدمًا.
10 نصائح للـ التصالح مع نفسك والتخلص من الشعور بالذنب
10 نصائح للـ التصالح مع نفسك والتخلص من الشعور بالذنب
1-ف كيف يمكنك التفكير كثيرا في ماضيك والمضي قدما؟ تحتاج أن تسامح نفسك اولا.
2-اعترف بما فعلته أو ما تم فعله لك ولكن ليس عليك تذكرها في جميع الاوقات.
3-أنك لست وحدك
فالجميع يرتكبون الأخطاء.

4-أبذل قصارى جهدك لإصلاح ما هو مكسور.

-إذا كنت قد جرحت شخصًا ما ، فأنت بحاجة إلى محاولة إصلاح هذه العلاقة.
إذا لم تتمكن من إصلاحه ، فعليك على الأقل أن تبلغه سلامك وأن تمنح الشخص فرصة لمعرفة أنك تعمل على تحسين الأمور بينكم وانك تشعر بالأسف لما حدث.
قد لا يسامحونك ولكن عليك مسامحة نفسك للمضي قدما.
حتى لو كان الأسوأ قد حدث وأنت لا ترى كيف ستتحسن الأمور ، فاعِد نفسك بأنك لن تستمر في العيش في هذا الموقف مرارًا وتكرارًا.

4-لا تدع عواطفك هي المسيطرة عليك:

فالانسان بطبعة يميل إلى الشعور بالمشاعر السلبية عندما نشعر بأننا ارتكبنا خطأ ما لأننا كائنات اجتماعية ونريد أن يتم قبولنا مرة أخرى من المجتمع والناس
لكن في بعض الاحيان يجب علينا تجاوز الموقف او الاشخاص لنستطيع المضي قدما في حياتنا.

5-قبول ما حدث:

فقط من خلال قبولك لما حدث ستتمكن من المضي قدمًا.
عن طريق قبول الموقف وعواطفك ، فأنت تقبل حقيقة حالتك هذا يعني أنك لست مضطرًا إلى إنفاق طاقتك في تغيير مشاعرك نحو الموقف.
ف عند تعلمك لقبول مشاعرك هي فرصة للتعرف عليها ومعرفة كيفية إدارتها فإن تجربة المشاعر السلبية أمر مزعج ، ولكنه ليس خطيرًا وفي النهاية ستتعلم الخبرة من أن لا تشعر به باستمرار.

6-حب النفس.

إذا كان هناك شيء واحد يجب عليك فعله لتسامح نفسك ، فهو أن تحب نفسك وتدرك ان جميع الاشخاص معرضة للوقوع في الخطأ
ف عندما تحاول ان تحب نفسك وتقبلها بعيوبها فسوف يكون أسهل أن تسامح نفسك

7-احرص على اتخاذ خيارات أفضل في المرة القادمة

-آخر ما عليك فعله لتسامح نفسك والمضي قدمًا في حياتك هو الالتزام باتخاذ خيارات أفضل في المرة القادمة.
8-من المهم أن تدرك أنه لا يمكنك تغيير الماضي ، لكن يمكنك التصرف الآن
9-حاول ان تكون حياديا تجاه الموقف وأن تنظر للجانب الايجابي منه فقط وليس ما شعرت به بعدها.
-الموقف ليس له معنى حتى تقوم بتطبيق معنى عليه.
لذلك إذا كنت ترغب في المضي قدمًا في حياتك ، قم بتطبيق معنى جديد عليه
مثل انك لقد تطورت وأصبحت شخصًا مختلفًا بعدة طرق منذ أن فعلت الشيء الذي تندم عليه الآن.
اسمح لنفسك أن تتخيل أنك شخص مختلف وليس الشخص نفسه الذي ارتكب تلك الأخطاء.

 

10 نصائح للـ التصالح مع نفسك والتخلص من الشعور بالذنب
10 نصائح للـ التصالح مع نفسك والتخلص من الشعور بالذنب

10-لا تخفي أخطائك ولا تشعر بالخوف منها.

قد نشعر باللوم حيال الأشياء التي ارتكبناها خطأ أو كيف أخطأنا تجاه أشخاص آخرون.
إذا اخترت تحمل هذا اللوم بدلا من تقبله، فسوف يطاردك بطرق لا يمكنك تخيلها.
ولكن إذا اخترت أن تتركه وأن تسمح لأخطائك أن تكون معروفة ولا تشعر بالعار من ارتكابها ف يمكنك المضي قدمًا بحب وتحقق التصالح مع نفسك.
إذا حاولت أن تخفي عن الناس وتواصل الحديث عن أن كل شيء على ما يرام ، ستبدأ حقًا في الشعور بأنك تكذب على نفسك وعلى الآخرين.
من المهم أن تكون صادقًا مع نفسك أثناء محاولتك للتغيير وتسمح لنفسك بمساحة للنمو والتغيير.
ليست هناك حاجة لأن تكون صعبًا على نفسك فمحاولة العثور على مساحة لتسامح نفسك أمر صعب بما فيه الكفاية ف حاول أن لا تكون السبب في أنه لا يمكنك المضي قدمًا.

11-طلب المساعدة من أصدقائك:

إذا كنت تكافح من أجل ترك الماضي بعيدا ، فاطلب من صديق أو متخصص بعض المساعدة.
امنح نفسك فرصة للمضي قدمًا وحاول مرة أخرى.
يجب أن يقودك ندمك إلى محاولة إصلاح ما تم كسره اعتذر ، افعل ما في وسعك لتصحيح الخطأ الخاص بك ، والالتزام بالتعلم من خطأك وتجنب ذلك في المستقبل.

12-اكتب الدروس التي تعلمتها من التجربة والتغييرات الإيجابية سوف تساعدك هذه الخطوات في الذهاب بالشعور السيئ بعيدا.

 

أقرا ايضا:

التفكير بأيجابية

 

مصادر

مصادر-ويكبيديا

التسامح مع النفس

الوسوم
اظهر المزيد

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: