عاممحتوى الديكورات

15 نصيحة سوف تساعدك بالتفكير بأيجابية

تشير الأبحاث إلى أن المفكرين الإيجابيين لديهم مهارات أفضل في التغلب على التوتر ، ومناعة أقوى ، ومخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. على الرغم من أنها ليست علاجًا بشكل منفرد إلا أنالتفكير بأيجابية بدلاً من التفكير في الأفكار السلبية يمكن أن يفيد بشكل كبير في تغيير نمط حياتك والعمل بشكل أفضل للوظائف العقلية.

التفكير بأيجابية
التفكير بأيجابية

إذن ما الذي يمكنك القيام به لتصبح مفكرا أكثر إيجابية؟

 

  • تعلم كيفية تحديد الأفكار السلبية واستبدال هذه الأفكار بأفكار أكثر إيجابية. على الرغم من أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت ، فقد تجد في النهاية أن التفكير الإيجابي يبدأ في الظهور بشكل طبيعي عليك

 

 

العثور على وجهة نظر متفائلة في موقف سلبي- 

 

من بين أبسط الطرق وأكثرها فعالية لبناء نظرة أكثر إيجابية  طرح المزيد من الأسئلة المفيدة

 

أي عندما تكون في موقف سلبي قد تسأل نفسك ربما كنت كسولاً أو ارتكبت خطأ أو فشلت لكن ابدأ في طرح أسئلة بصيغة أخرى مثل:

ما هو الشيء الإيجابي أو الجيد في هذا الموقف؟

بالطبع لن تستخدم هذه الأسئلة دائمًا على الفور سوف تحتاج إلى الممارسة عدة مرات وتغيير ما قد تفكر به يجعلك سلبيا طوال الوقت.

 

ف قد تحتاج إلى بعض الوقت لمعالجة الأفكار والمشاعر السلبية التي تنتج من الموقف.

 

 

  • العيش في بيئة إيجابية:

 

-من تختاره لقضاء وقتك معه

-واجهزة السوشيال ميديا والتلفزيون والإنترنت والمجلات سيكون لها تأثير كبير على نظرتك.

 

يمكنك على سبيل المثال أن تسأل نفسك:

 

  • من هم الأشخاص الثلاثة الأكثر سلبية الذين أقضي الوقت معهم؟

 

  • ما هي المصادر الثلاثة الأكثر سلبية للمعلومات التي أقضي الوقت فيها؟

 

ثم يمكنك النظر في الإجابات والتفكير في كيفية البدء في قضاء وقت أقل مع أحد هؤلاء الأشخاص أو مصادر المعلومات التي تسبب لك الأفكار السلبية.

 

وكيف يمكنك قضاء المزيد من الوقت الذي تحرره الآن من أكثر المصادر أو الأشخاص إيجابية في حياتك.

 

 

  • توقف عن إخبار نفسك أنك لا تستطيع التعامل مع شيء ما
  •  يمكنك أن تتحدى أفكارك والابتعاد عن من يحبطونك ومن هم غير مؤمنين بك.

 

 

 

  •  إعادة صياغة الأفكار والمواقف السلبية
  • اختيار كلماتك بعناية. عندما تخبر نفسك بأن شيئًا ما “صعبًا” أو “غير عادل” ، فمن المحتمل أن يصبح الأمر عقبة في التعامل معه. بدلاً من ذلك ، أخبر نفسك أنه “تحد” أو “اختبار”.

 

 

 

  • الحصول على بداية إيجابية ليومك.

 

 

غالبًا ما تقوم الأشياء القليلة الأولى التي تقوم بها في الصباح بضبط يومك بالكامل.

ولكن إذا بدأت صباحك ببداية إيجابية ، فسيكون من الأسهل كثيرًا البقاء بهذا التفاؤل طوال الوقت .

 

 

  • لا تدع المخاوف والقلق تمنعك عن فعل ما تريد قد تضيع منك العديد من الفرص خوفا من الفشل إن لم تستطع إجرائها فإن العقل يسير بفعل الخوف لذلك لا تسمح لهذه الافكار بالسيطرة عليك ومنعك من اغتنام الفرص.

 

 

 

  •  أضف قيمة وإيجابية لحياة شخص آخر عن طريق مساعدتهم ونشر الايجابية في حياتهم وتشجيعهم دائما والاستماع إليهم ف هناك بعض الأوقات التي يحتاج إليها الشخص لمن يستمع إليه فقط.

 

 

  • ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام والنوم جيدا

 

 

  • تصور المكان الذي أردت أن أكون فيه ، بدلاً من التركيز على المكان الذي كنت فيه

 

 

– أن النجاح يتم من خلال عدد من العوامل: التفكير الإيجابي ، والمثابرة ، وتحمل الشدائد ، والأفكار الجيدة التي تحل المشكلات بطرق سهلة.

 

لذلك عليك ان تؤمن بنفسك وبأنك تستطيع اجتياز المشاكل والخوف الغير مبرر التي يخلقها لك عقلك الباطن.

عندما تمتلك عقلية التفكير الإيجابي فإنك لن تستسلم أبدًا بل سوف  تتبع أحلامك وأهدافك ولن تقبل بأي شيء أقل من ذلك.

 

أن التفكير الإيجابي لا يعني أن تكون غير واقعي ، أو مخدوع  بل يعني التعامل مع تحديات الحياة كما هي بشجاعة.

 

لذلك لتكون قادرًا على البقاء إيجابيًا ، من الضروري أن يكون لك مؤثرات في حياتك تدعمك وترفع من معنوياتك وإحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين يحبون لك الخير.

 

 

  • اقرأ عن دروس و انتصارات الآخرين وما قد مر بهم هم والعديد من الأشخاص الناجحين بالظروف الصعبة حتى يصلوا إلى مكانهم. والتعلم من تجاربهم ومحنتهم أن يحفزك ويلهمك لتحقيق ما اخترت تحقيقه. 
  • لمساعدتك على البقاء إيجابيًا ومتفائلا ، احرص دوما على ان تحصل علي الدعم من العائلة والأصدقاء.

 

مصـادر

أقرا ايضـا:

فوائد الاستيقاظ مبكرا

اظهر المزيد

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: