هل للأستيقاظ المبكر فوائد ؟

إليكم 8 فوائد للإستيقاظ مبكرا :

1 – الشعور بطاقة هائله :
الإستيقاظ مبكرا يمنحك الطاقه العقليه و الجسدية التي تساعدك علي متابعه يومك بكل حيوية و نشاط
2– توفير الوقت :
الإستيقاظ مبكرا يعطيك مساحة من الوقت كثيرة لعمل كل ما تريد دون نسيان شيء
3– زيادة تركيزك :
عند الإستيقاظ مبكرا يكون العقل علي أعلى مستوي من النشاط و هذا يساعد علي زيادة التركيز
4– الإستمتاع بوجبة الإفطار :
وجبة الإفطار وجبة يومية مهمه جدا و بعض الأشخاص لا يعطيهم الوقت للإفطار ، لهذا الإستيقاظ مبكرا مهم جدا
5– المشي و ممارسة التمارين :
الإستيقاظ مبكرا يعطيك الوقت لمُمارسة التمارين الرياضية الهامة للجسم.
6- المحافظه علي الجسم :
جسم الانسان يعمل علي ساعة بيلوجيه , لذلك أن الإهتمام بساعات النوم مهم جدا .
7– تجنب الإزدحام المروري :
تجنب الازدحام المروري إن كانت من الموظفين، مهم جدا لأنه يؤثر علي الأعصاب .
8– النجاح و زيادة الإنتاجية :
ثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص هم الذين يستقيظون مبكرا , لأن النوم ليلا يعطي الجسم الراحة المطلوبة.

إقرأ أيضـا : كيف تجعلين بشرتك ناعمة