الرعاية الصحية للحمل :
الحمل هو حاله طبيعية جدا تمر بها كل إمرأة متزوجة لكنه لا يخلو من المخاطر التي يمكن تجنبها بإتباع التعاليم والإرشادات الصادرة من الأطباء أو من سبقوها .
التغذية :
المرأة الحامل تحتاج إلى مختلف العناصر الغذائية الضرورية لصحتها ولصحة جنينها ,كما أنه ينصح الأم أن تأخذ فيتامينات مع وصف الطبيب المتابع لحملها.
الرياضة و الراحة للمرأة الحامل :
من المهم جدا أن تقوم الحامل ببعض التمارين الرياضية الغير مجهدة منها المشي و يمكن ممارستها من الشهر الرابع إلى التاسع و أيضا تعتبر شكلا من أشكال الرياضة للحامل أن الاستلقاء و هو مفيد جدا للحامل فهو يخفف من احتقان الدم في الساقين الذي يؤدي الي تورم الساقين أو إلى ظهور دوالي .
المواد الضارة بالحامل :
من أكثر المواد خطرا و يزيد من إحتمال الإجهاض وولادة أطفال بوزن ناقص أو حتي الولادة قبل الأوان وكذلك المشروبات الكحوليه تحدث أضرار في الدماغ و الكبد ، فيجب تجنب أي مواد من شانها الإضرار بالمرأة أو الجنين.
الأدوية :
معظمها تنتقل إلى الجنين و تؤثر عليه ,لا تتناولي أي دواء دون إستشارة طبيب حتى تتجنبي الكثير من الأمور التي تؤثر عليك وأيضا على جنينك.
الملابس :
على الحامل أن تتجنب إرتداء الملابس الضيقه و يفضل الملابس الواسعه المريحه و الإبتعاد علي الأحذية ذات الكعب العالي.
إقرأ أيضـا : فوائد التفاح من أجل الحمية الغذائية
تعليق واحد