فوائد السمك الطازج تعرف عليها

من اليوم لازم تهتم بوجبة السمك : 

من النعم العظيمة التي أنعمها الله علينا وجود البحار والمحيطات التي تحتوي  على أسماك لا حصر لها ولا يعلمها إلا الله ، هناك فوائد عظيمة لتناول الأسماك الطازجة ، وهي :

تعرف على الأسباب التي تجعلك تهتم بوجبة السمك :

تعتبر الأسماك من الوجبات الشهية و الهامة لأنها غنية بالأحماض الدهنية الأساسية و العناصر المعدنية و الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
يتمتع السمك بقيمة غذائية عالية فهو يحتوي علي البروتين فضلا من أنها مصدر هام للفسفور ,كذلك يحتوي علي الكالسيوم و المغنسيوم و اليود كما أنه يحتوي علي فيتامين (أ) و فيتامين (د).
تعتبر الأسماك المصدر الرئيس لأوميغا3 وهو من الأحماض الدهنية الأساسية ,لا بد من تزويد الجسم به من مصادر خارجية وأهم هذه المصادر السردين والتونة وسمك السلمون وزيت اللوز وزيت الكتان ( الزيت الحار ) الذي يضيفه المصريون للمدمس والفول .

إقرأ أيضـا : طريقة إعداد مفن فرنسي سريع بالصور والمقادير