محتوى الطب

كيف تقي نفسك من حرقة المعدة 


إليك طرق الوقاية من حموضة المعدة :

1- الإبتعاد عن الأطعمه المسببة للحموضة، وتلك الأطعمه تختلف من شخص إلي أخر حسب طبيعة كل شخص، و من هذه الأطعمة المشروبات الغازية و الأطعمه الغنية بالدهون و الوجبات السريعة.
2- زيادة معدل شرب المياة لأن ذلك يسهل عملية الهضم و يقلل من تركيز الأحماض.

حموضة المعدة
حموضة المعدة

3- الإمتناع عن الأكل بطريقة سريعه لأن ذلك يسبب الإصابه بالتخمه و أيضا إفراز كميات كبيرة من الأحماض.
4- عدم الأكل قبل النوم مباشرة يجب أن يكون ذلك قبل وقت كافي.
5- تناول الأطعمه الغنية بالألياف .
6- ممارسة التمارين الرياضية و النشاطات البدنية لأن ذلك يعمل علي تحسين جهازك الحمضي .
7- يجب تخفيف أو إنقاص الوزن لأن زيادة الوزن تؤدي إلي خمول الجهاز الهضمي.

إقرأ أيضـا : كيف يمكنك تبيض أسنانك ؟

الوسوم
اظهر المزيد

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: